Je hebt minder energie dan je zou willen, bent best vaak gestrest, en als je erover nadenkt hoe dat komt, dan weet je één ding zeker: je leefstijl mag best wat gezonder. Misschien wil je meer bewegen, beter op je eten letten, afvallen of aankomen. Maar ja, dat heb je allemaal al eerder geprobeerd, en het lukte je niet om het vol te houden. Dus vraag je je af: wat nu? Al gauw ben je aan het googelen en zo merk je, dat er best veel mogelijk is aan ondersteuning op dit gebied. Wil je “alleen” afvallen, of “simpelweg” meer sporten, dan is de keus voor een beweegcoach of gewichtsconsulent waarschijnlijk snel gemaakt. Maar wat als je in je hart wel weet, dat je terug zult vallen zo gauw die coaching is gestopt? Dan zoek je verder, en dan kom je ook de termen “leefstijlcoaching” en “vitaliteitscoaching” tegen. Je vraagt je af, wat het verschil daartussen is. En natuurlijk ook, welke van de twee jij nodig zou hebben. Klaar voor wat uitleg daarover? Daar gaan we!
Vitaal leven
Als je het hebt over een vitaal leven, dan zijn de volgende aspecten prima in orde, en met elkaar in evenwicht:
- Je zorgt dat je gezond eet;
- Je krijgt voldoende beweging;
- Je let erop, dat je regelmatig een herstelmoment inbouwt in je dag;
- Je denkt op een positieve manier;
- Je hebt relaties die jou ondersteunen;
- Je ervaart je leven als zinvol.
Leefstijlcoaching: de weg naar een gezond leven
Als je je minder energiek voelt dan je wilt, niet goed in balans, als verschillende punten op dit lijstje niet in orde zijn, dan komt de leefstijlcoach in beeld. En dan gaat het er vooral om, om samen te bekijken wat voor jou de meest passende, gezonde leefstijl zou zijn. Hoe je die kunt bereiken en natuurlijk ook: hoe je het resultaat kunt vasthouden. Een “gewone” leefstijlcoach zal zich vooral richten op de eerste drie punten: je krijgt hulp bij je eet- en beweegpatroon, en bij het creeëren van momenten van ontspanning. Daarbij kijkt een leefstijlcoach verder dan je misschien denkt. Samen kom je er stap voor stap achter waarom je graag een verandering wilt, en ook waarom dat tot nu toe niet gelukt is. Kortom, je krijgt hulp om je bewust te worden van jouw beweegredenen, en om de problemen te tackelen waar je tegenaan loopt. De coach heeft ook goede manieren om ingesleten patronen te veranderen, en nieuwe duurzaam te maken.
Vitaliteitscoaching: fit worden en blijven naar lichaam en geest
Een vitaliteitscoach, of een holistisch werkende leefstijlcoach, gaat nog een paar stappen verder. Nu komen ook de andere drie punten op het lijstje aan bod. Er zal aandacht zijn voor jouw manier van denken, en voor de relaties die je hebt. En natuurlijk ook voor de belangrijkste vraag van allemaal: of je je leven als zinvol ervaart.
Kies je voor een coaching bij een holistisch leefstijlcoach of vitaliteitscoach, dan weet je één ding zeker: je zult je goed bewust worden van de totaliteit van jouw leven, en die inspanning zal zeker de moeite waard zijn.
Kennismaking
Voor veel mensen is de stap naar een holistische leefstijlcoach best groot. Persoonlijke uitleg van wat je precies kunt verwachten vind ik erg belangrijk. Daarom heb ik met mensen die erover denken om zich bij mij aan te melden, eerst altijd een kennismakingsgesprek. Gratis, en natuurlijk ook vrijblijvend. Zodat je de gelegenheid hebt om alles te vragen wat je wilt, en van mijzelf te horen, wat je van mij mag verwachten. Neem contact met me op via 0622982826 of via e.timmers@oogvoorjezelfcoaching.nl