Wat is holistische leefstijlcoaching?
Het woord “holistisch” betekent “allesomvattend”. Holisme is body, mind and soul. Lichaam, geest en ziel zijn met elkaar verbonden, en hebben invloed op elkaar. Alles wat je eet, voelt, zegt en denkt heeft rechtstreeks invloed op je welzijn. Dat betekent, dat we bij holistische leefstijlcoaching altijd kijken naar het geheel.
Jouw wensen mogelijk maken
Aandacht voor jou staat natuurlijk voorop bij mijn coaching. Wie ben je, wat is belangrijk voor je? En op welke manier voel je je uit balans? Zo komen we gauw tot de kern. Van daaruit zoeken we naar aanpassingen die jou helpen. We doen dit vooral vanuit ontspanning: met kleine, goed haalbare stapjes kom je uiteindelijk het verst, is mijn ervaring. Mijn belangrijkste motto is: Keep it simple!
Met de coaching als geheel volgen we een Vijfstappenplan. Dat geeft inzicht en structuur, en vooral ook rust.
Hoe kan ik jou helpen met holistische leefstijlcoaching?
Ik zal allereerst aandachtig naar jou luisteren. Waar heb jij het moeilijk mee, waarom kom je naar me toe? Door goed naar jou te kijken en te luisteren, kan ik je helpen om met andere ogen naar jezelf te gaan kijken.
Ik help je om te benoemen welke zaken je graag wilt veranderen. Samen kijken we hoe we die het beste kunnen aanpakken. Ontspannen uitproberen, kleine stapjes zetten, geleidelijk leren wat voor jou werkt en wat juist niet.
Kennis is belangrijk
Natuurlijk geef ik je ook veel informatie. Op een gezonde manier bewegen, gezond eten, daar is veel over te vertellen. Zeker ook omdat ons eet-, beweeg-, en ontspanpatroon vaak uit balans is. We weten vaak ook best wat er anders kan. Maar het is lastig om die gewoonten te veranderen. Kennis kan je dan vaak erg goed helpen. Het is bijvoorbeeld heel nuttig om je ervan bewust te zijn wat voeding met je lichaam kan doen. Maar ook met je gedachten, en zelfs met je stemming! Hoe meer je je van deze dingen bewust bent, hoe meer grip je erop krijgt.
Spiegelen
Ik kan je ook helpen om erachter te komen hoe jij denkt en hoe je jezelf ziet. Dat is belangrijk, want in je gedachten ligt vaak ook de sleutel voor succes. Heb je overtuigingen die jou belemmeren? Dan komen we daar samen achter.
Je eigen weg vinden
Je gaat een proces aan, gericht op vertrouwen en ontwikkeling. Na een poosje zul je merken, dat je oog voor jezelf gaat ontwikkelen. De inzichten zullen dan vanzelf gaan komen, stap voor stap. Ieder mens is uniek, en vindt uiteindelijk op een authentieke manier een eigen pad. En dán lukken voornemens juist wél. Dan houd je jezelf op een holistische manier gezond, omdat je geleerd hebt om jezelf te begrijpen en aan te voelen, en omdat je weet wat jou energie geeft.
Wanneer is holistische leefstijlcoaching iets voor jou?
- Als je graag ruimte wilt maken voor ontspanning en rust.
- Als je meer wilt genieten.
- Als je graag energieker wilt zijn.
- Als je fitter wilt worden.
- Als je liefdevoller met jezelf wilt omgaan.
- Als je jezelf beter wilt leren begrijpen.
- Als je gezond(er) wilt eten, maar daar niet genoeg kennis over hebt.
- Als je meer wilt bewegen, maar niet zo goed weet waar je moet beginnen.
- Als je veel stress ervaart.
- Als je moeite hebt om gemotiveerd te blijven.
- Als je het lastig vindt om je grenzen te voelen en te bewaken.
- Als je het lastig vindt om keuzes te maken op het gebied van werk en/of studie.
- Als je klachten hebt als vermoeidheid, negatieve gedachten, somberheid.
- Als je voor je gevoel alles al geprobeerd hebt, maar niet hebt bereikt wat je wilde.
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je graag eerst wat meer uitleg, of overleg? Kom dan eerst bij me langs om kennis te maken. Ik trek graag drie kwartier voor je uit om je wat meer te vertellen over wat je kunt verwachten. Dit is ook een mooie gelegenheid om te kijken of we bij elkaar passen. Je kunt contact met me opnemen via 06 22982826, of mailen via e.timmers@oogvoorjezelfcoaching.nl .
